アナログからデジタルへ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月25日（土）

アナログからデジタルへ
< 真鴨・コガモ飛来 　｜　北風強く寒い >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・佃煮・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
豚バラ大根・イワシの蒲焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝まで熟睡出来た
9時半　鳥撮準備をして散歩に出掛ける
昨日よりだいぶ寒く北風も吹いている
ツグミ・ジョウビタキ・河原ヒワ・マガモ・などを撮り10,000歩/6㎞ 程で帰宅
午後はパソコン内の野鳥画像の整理　今年だけでも3,000カットを越えている
フイルムを使っていた頃は、かなりの額を消費していたがデジタルに取って代わり
随分コスパは良くなったが　それだけ無駄にシャッターをきっているのかも知れない
アナログからデジタルへの変遷、今の若い人たちはデジタルしか知らないだろう

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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