no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月26日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　大根おろし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉塩ゆで　ブロッコリー　スナップエンドウ　ミニトマト　ワサビ菜お浸し　湯豆腐　シラス大根　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏肉塩ゆで（1人前） 229 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
スナップエンドウ（0.3人前） 3.2 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
ワサビ菜お浸し（1人前） 20.4 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
シラス大根（1人前） 51.2 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1613 kcal
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