晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月27日（月）

晴
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愛宕にて終日作業。
同僚２人、新人さん１人と青龍の穴虎ノ門にてロースカツ定食。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
万歩計
6772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
26.5km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		◆消費カロリー
1476kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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