Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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25年01月29日（水）
春はすぐそこ？ |
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< クロジと遭遇
｜ マニュアル作成 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・お茶
【間食】
【晩ごはん】
エリンギ＆カボチャ肉巻き・ポトフ・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時15分 快晴
昨晩の就寝時間 11時 右上腕が痛み気になってなかなか寝付けない
それでも1時過ぎには寝落ちしていた
脊椎からくる痛みなので、処方してもらっているすりも飲んでいる
早く効いてほしいが中々、中々時間がかかるようだ
起きているときは全く痛くない、寝ているとき鈍痛が来るのでまいってしまう
9時半鳥撮の用意をして散歩に出かける 風は強く昨日ほどではないが寒い
いつものように、公園を散策しメジロ・ホオジロ・ジョウビタキ・小綬鶏などを撮る
公園は、紅梅が咲き出し春はすぐそこまで来ている約10,000歩/6㎞歩く
午後は、史さんとベーシアへ買い物
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