春はすぐそこ？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>春はすぐそこ？
25年01月29日（水）

春はすぐそこ？
< クロジと遭遇 　｜　マニュアル作成 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
エリンギ＆カボチャ肉巻き・ポトフ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　快晴
昨晩の就寝時間　11時　右上腕が痛み気になってなかなか寝付けない
それでも1時過ぎには寝落ちしていた　
脊椎からくる痛みなので、処方してもらっているすりも飲んでいる
早く効いてほしいが中々、中々時間がかかるようだ
起きているときは全く痛くない、寝ているとき鈍痛が来るのでまいってしまう
9時半鳥撮の用意をして散歩に出かける　風は強く昨日ほどではないが寒い
いつものように、公園を散策しメジロ・ホオジロ・ジョウビタキ・小綬鶏などを撮る
公園は、紅梅が咲き出し春はすぐそこまで来ている約10,000歩/6㎞歩く
午後は、史さんとベーシアへ買い物
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE