グループは終了…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月21日（金）

グループは終了…↑
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【朝ごはん】
436.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日でグループのレッスンは終わりです。
あとは月末の個人を残すだけ。
もう次の仕事の準備もしてますよ。
しばらくやってなかったので時間は掛りそうですが。
これから暖かくなるので、向こうに行ったら草刈や笹刈りが大変…
良い運動にもなるのでどんどん体重が落ちるかも(^^;
今ヤバイですから…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 24.4 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 21.7 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 23 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ カナダ産ブルーベリー（1人前） 26.4 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
  437 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2025/03/21 07:25 
グループレッスン、お疲れ様でした。

また草刈正雄さん、ですね！
イケメンさぁーん！
(*σ¯ ³¯)σこのこのー
 みたお 2025/03/21 19:16 
ありがとうございます～
草刈正雄と笹刈正雄になりますよ…
＞イケメンさぁーん！
顔が見えないのを良い事に「そうです！私がイケメンです！」って（笑）
打ち水 2025/03/21 08:13 
岩手から、草刈りのコツの勉強会を開いてください
＞もう次の仕事の準備もしてますよ。　なんだろう？？
 みたお 2025/03/21 19:19 
岩手では草刈初心者ですから～
向こうは草刈のプロだらけですよ～
ワシの出る幕なんか無いですわ（笑）
次の仕事って以前やってた仕事ですよ(^^)
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