3月25日（火）晴れ ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月25日（火）

3月25日（火）晴れ ☀️
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3月25日（火）晴れ ☀️ 画像1 3月25日（火）晴れ ☀️ 画像2 3月25日（火）晴れ ☀️ 画像3
今日は晴れて暖かくなりますね。
最高気温は22℃まで上がるみたい。
「黄砂」に要注意❗️

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10501歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（1人前） --- kcal
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
6時
トースト（1人前） 150 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
カトキチ エビフライ（2.5人前） 140 kcal
キャベツ　千切り（1人前） 40 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
18時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
味噌汁（0.4人前） 32 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2507 kcal
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