no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月25日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　豆腐とひじき白和え
【昼ごはん】ご飯　とんかつ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　キャベツ　ミニトマト　大根ステーキ　ポン酢　春雨サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
豆腐とひじき白和え（1人前） 23.8 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 9 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
ドン・キホーテ ロースかつ（1人前） 304 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 281 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1739 kcal
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