no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月30日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】とんかつ　チキンカレー　ご飯 玉ねぎとツナサラダ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　マグロ素揚げ レタス　ミニトマト　春雨サラダ ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンカレー（1人前） 413 kcal
玉ねぎとツナサラダ（1人前） 45 kcal
とんかつ（0.5人前） 214 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
レンコンはさみ揚げ（1人前） 247 kcal
マグロ素揚げ（1人前） 118 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
春雨サラダ（1人前） 155 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1898 kcal
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