晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月08日（火）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてmykai新潟県新潟市北区豊栄地区限定水稲もち米「わたぼうし」使用杵つき餅越後の生切り餅＋ムラカワスライスチーズ1枚＋サワダシャキット梅ちりめんのせ少々＋TOPVALUまろやかでコク不快国産丸大豆しょうゆ特選本醸造少々、イオン入間店フィリピン産パイナップルカット約2/3、ルイボスティー。
夕方、クレームの対応電話、2回に分けて計1時間半ばかり、疲れる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13388点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
112歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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