晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月08日（火）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてmykai新潟県新潟市北区豊栄地区限定水稲もち米「わたぼうし」使用杵つき餅越後の生切り餅＋ムラカワスライスチーズ1枚＋サワダシャキット梅ちりめんのせ少々＋TOPVALUまろやかでコク不快国産丸大豆しょうゆ特選本醸造少々、イオン入間店フィリピン産パイナップルカット約2/3、ルイボスティー。
夕方、クレームの対応電話、2回に分けて計1時間半ばかり、疲れる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13388点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
112歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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