曇のち午後晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月14日（月）

曇のち午後晴
< 雨 　｜　晴、強風夕方一時雨... >
在宅。
自宅にてトースト1枚（パスコ超熟もっちり、しっとりおいしさアップ!!6枚切り）にベーコン3枚＋スクランブルエッグ＋エリンギのせ、TOPVALU天然仕立てカフェインレスブレンドコーヒー深煎り焙煎レギュラーコーヒー100％使用無糖１杯、妻の頂き物クッキー1枚、ブルボンカーボバランス濃厚きなこウエハース1枚。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15822点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1352kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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涼しい…↑ 　みたお
フレイル 　打ち水
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紺 　おじまる子
21℃曇り 　muusan
当選♪ 　mommomo
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