曇のち午後晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月14日（月）

曇のち午後晴
< 雨 　｜　晴、強風夕方一時雨... >
在宅。
自宅にてトースト1枚（パスコ超熟もっちり、しっとりおいしさアップ!!6枚切り）にベーコン3枚＋スクランブルエッグ＋エリンギのせ、TOPVALU天然仕立てカフェインレスブレンドコーヒー深煎り焙煎レギュラーコーヒー100％使用無糖１杯、妻の頂き物クッキー1枚、ブルボンカーボバランス濃厚きなこウエハース1枚。
【記録グラフ】
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
15822点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1352kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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