no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月19日（土）

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【朝ごはん】レーズンロールパン　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ミートスパゲティ　筍煮
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鯖塩焼き　玉ねぎとツナサラダ　アスパラガス　春菊のお浸し　ちくわ天ぷら　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イオン レーズンロールパン（2人前） 168 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミートスパゲティ（1人前） 572 kcal
筍煮（0.3人前） 12.2 kcal
18時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
玉ねぎとツナサラダ（1人前） 54.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
ちくわの天ぷら（1人前） 111 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1705 kcal
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