no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース
【間食】
【晩ごはん】鱈のバター焼き　春菊のお浸し　水餃子　にんじんシリシリ　きゅうりの昆布漬け　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 184 kcal
18時
鱈のバター焼き（1人前） 141 kcal
春菊のお浸し（1人前） 22.4 kcal
水餃子（0.4人前） 146 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1516 kcal
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