no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　黒豆煮
【昼ごはん】ご飯　チャプチェ春まき　キャベツカレー炒め
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　水菜とツナサラダ　にんじんシリシリ　ほうれん草のお浸し　きぬさや マヨネーズ　カニ風味酢の物
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
黒豆（0.5人前） 33.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
チャプチェ春まき（1人前） 300 kcal
キャベツとカレー炒め（1人前） 92 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ホッケ塩焼き（1人前） 207 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
きぬさや（1人前） 4.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 20.1 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1675 kcal
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