no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月14日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鉄板焼ハンバーグ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ塩麹煮　にんじんシリシリ 焼き厚揚げ　ミニトマト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
日本ハム食品 鉄板焼ハンバーグ（1人前） 226 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉と玉ねぎ塩麹煮（1人前） 346 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 43.2 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 101 kcal
ミニトマト（1人前） 58 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1748 kcal
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