no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚肉　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】鶏肉の塩麹焼き　レタス　マカロニサラダ にんじんシリシリ　玉ねぎとツナサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚肉（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 96.7 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
玉ねぎとツナサラダ（1人前） 120 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
鶏肉の塩麹焼き（1人前） 203 kcal
  1498 kcal
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