no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　目玉焼き　ウィンナーソーセージ
【間食】
【晩ごはん】鱈のムニエル　ほうれん草のお浸し にんじんカラムーチョサラダ　トマト レンコンごま和え　冷奴　とうもろこし
一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
目玉焼き（1人前） 65.3 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
18時
鱈のムニエル（1人前） 172 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 37.2 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
とうもろこし（1人前） 92 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1571 kcal
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