no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月25日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ベーコンじゃが　豚肉のシューマイ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ塩麹煮　ベーコンじゃが ほうれん草のお浸し　にんじんシリシリ トマトサラダ　夏野菜サラダ
一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 151 kcal
トップバリュ 豚肉シューマイ（1人前） 234 kcal
18時
豚肉と玉ねぎ塩麹煮（1人前） 265 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 169 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
トマトサラダ（1人前） 20.6 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 58.6 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1855 kcal
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