no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月29日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鶏肉の天ぷら　ゆで卵マヨネーズ和え じゃがいものきんぴら　レタス　水菜とツナサラダ　ジャーマンポテト　ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 89.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
鶏肉の天ぷら（1人前） 281 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
ジャガイモのきんぴら（0.5人前） 104 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 231 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2030 kcal
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