no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月30日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　玉ねぎ　牛肉
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】夏野菜炒め　あじフライ　ワサビ菜のお浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
玉ねぎ（1人前） 26.6 kcal
牛肉（1人前） 223 kcal
18時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
夏野菜炒め（1人前） 177 kcal
アジフライ（0.8人前） 177 kcal
ワサビ菜のお浸し（1人前） 20.8 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1795 kcal
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