夕立も避けて通る！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月22日（火）

夕立も避けて通る！
< こんな体験初めて！ 　｜　暑さ更新！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ･コーヒー
【昼ごはん】
おむすび(鮭・昆布)・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・焼売・いわしの干物・玉子中華スープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　快晴
昨晩の就寝時間11時 室温27℃　エアコン点けて眠る
5時丁度に散歩出発　日向和田・和田橋・畑中・駒木野・釜の淵を廻る
昨日散歩時に赤楝蛇を見たが、今日はアオダイショウに遭遇
蛇の習性は解らないが　朝方早いほうが蛇の活動時期かも知れない
夕方、一雨来て欲しいと願っているが、夕立のコースからも避けて通り涼しくはならない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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