今日も9時間以上…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月04日（月）

今日も9時間以上…↓
< 腰ちょっと良くなっ... 　｜　クーラー入れたら…... >
【朝ごはん】
438.9kcal
【昼ごはん】
434kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日も9時間以上寝てしまった。
22時頃寝て目が覚めたら7時50分頃…
寝た寝た(^^;
昨日クーラーが来て取り付けて汗かいたし…
クーラーは4畳～位の適用なので8畳には足りないのだが、
扇風機併用でスポットクーラー的使い方なら十分に使える！
でも何だかうまく取付枠に収まらない…
斜めって付いてる…今日調整しなければ…
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
美山 コクえびキムチ（1人前） 34.5 kcal
ヤマキ食品 一口しょうゆたくあん（1人前） 3.6 kcal
シジシージャパン おいしいとん汁（1人前） 35 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜　（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エースコック パスタdeモッチッチ　カルボナーラ風（1人前） 434 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  873 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/08/05 09:20 
寝る子は育ち
寝るジジイはボケる
(使い回しのコメ笑)
 みたお 2025/08/05 09:39 
ボケもたらしも似たようなもんか（笑）
(使い回しっぽいコメ)
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