no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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【朝ごはん】食パンバター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】そうめん　ナスの天ぷら　しし唐の天ぷら　野菜かき揚げ
【間食】
【晩ごはん】天ぷら卵とじ　カレイのフライ　レタス　豆腐かき揚げ　ポン酢　きゅうりの漬物　196無糖ダブルグレープフルーツ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
食パン（1人前）	172	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
炒り卵（1人前）	93.4	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ウィンナーソーセージ（4人前）	257	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
そうめん（1人前）	370	kcal
ナスの天ぷら（1人前）	118	kcal
しし唐天ぷら（1人前）	41.6	kcal
野菜かき揚げ（1人前）	124	kcal
18時
天ぷら卵とじ（1人前）	110	kcal
カレイのフライ（1人前）	145	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
豆腐かき揚げ（1人前）	133	kcal
トップバリューポン酢（0.5人前）	4.8	kcal
きゅうりの漬物（1人前）	4.8	kcal
サントリー 196無糖ダブルグレープフルーツ（1人前）	151	kcal
焼酎の水割り（0.5人前）	37.1	kcal
	1873	kcal
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