no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　きゅうりの漬物
【昼ごはん】チャンポン　キャベツ　ウィンナーソーセージ
【間食】
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め　ナスのしぎ焼き　だし醤油 豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング オクラの胡麻ポン酢和え　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
18時
ナスと豚肉炒め（1人前） 251 kcal
ナスのしぎ焼き（1人前） 50.7 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 15.4 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
オクラの胡麻ポン酢和え（1人前） 5.1 kcal
ミツカン 胡麻ポン酢（1人前） 12.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1687 kcal
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