no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月21日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　きゅうりの漬物
【昼ごはん】香味チャーハン 特から
【間食】
【晩ごはん】赤魚の西京漬け　きゅうりとささみのサラダ 深煎りごまドレッシング　ナスの揚げ浸し 枝豆　メロン　無糖ダブルシークワーサー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 212 kcal
18時
赤魚の西京漬け（1人前） 93.1 kcal
きゅうりとささみのサラダ（1人前） 75.6 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
枝豆（1人前） 67 kcal
メロン（1人前） 15.1 kcal
サントリー 無糖ダブルグレープフルーツ（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1577 kcal
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