やっちまった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月23日（土）

やっちまった…↑
< 地震だ！…↑ 　｜　あれ？…↓ >
【朝ごはん】
420.8kcal
【昼ごはん】
639kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝=========
　昨日の晩、そうだ！ナスがあった！
で、ナスを調理しようと冷蔵庫から出したら…腐ってました…
あ～～やっちまった～～（ーー；
トマトもあったので出してみたが、トマトは2～３個傷んでいたがあとは大丈夫。
でも食べちゃわなきゃと思い残りを全部食べた(中3個、小６個)
他に煮魚とポテチ…
流石に食い過ぎたね(^^;
反省反省…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
美山 コクえびキムチ（1人前） 45 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ （1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
ニッスイ ブルーベリー　（1人前） 13.8 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
12時
イタリア製 タリアテッレ　（1人前） 479 kcal
トップバリュ ナポリ風ジェノベーゼ（1人前） 160 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
  1060 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/08/23 11:28 
お疲れちゃん
 みたお 2025/08/23 17:33 
(>_<;
また今日茄子買って来た！
今度はちゃんと使わなければ！
kotoneko 2025/08/24 05:45 
なすレンチンして梅肉和えよく作るよ～～(*'▽')
作り置きできるから　ちょい飲みする時オツマミに良いよ　＾＾
簡単レシピ置いとくね～～(*'▽')
　・皮をむいたナス（２本）　ラップでくるんでレンチン600ｗ２分半（柔らかくなるまで）
　・冷水で冷やし　食べやすい大きさに切る
　・ナス＋千切り大葉２枚＋叩き梅１～２個＋めんつゆ・ゴマ油・炒りごま各大さじ１　和える
　・食べる時にかつお節をかける（なくても良い）
 みたお 2025/08/24 07:38 
お～～～
ありがとうございます～～m(_ _)m
大葉だけないなぁ…
梅は梅肉チューブあります～
何とかなるかな？(^^)
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