9/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月04日（木）

9/4
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【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3908歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ホイコーロ―（0.3人前） 189 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
サークルｋサンクス 厚揚げ（東北）（1人前） 112 kcal
ピクルス（2人前） 40.2 kcal
20時
あけぼの いか天ぷら（2人前） 86 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
清酒（吟醸）（0.6人前） 112 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
なす味噌（0.5人前） 98.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ホッキ貝の刺身（1人前） 25.6 kcal
21時
そうめん（0.6人前） 270 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
  2140 kcal
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