no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月13日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】お好み焼
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　レタス　きゅうり ツナ茶碗蒸し　春雨サラダ　青梗菜のお浸し 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 415 kcal
18時
ほうれん草春巻き（0.7人前） 144 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
春雨サラダ（1人前） 141 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1429 kcal
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