no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月10日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】焼肉　焼肉のたれ　キャベツ　ブロッコリー　にんじんカラムーチョサラダ　ほうれん草のお浸し　大根おろし　焼酎のお湯割り　白菜昆布漬け
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 299 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
焼肉（1人前） 263 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 52.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 8.9 kcal
大根おろし（1人前） 17.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
白菜昆布漬け（1人前） 9.3 kcal
19時
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 23.8 kcal
  1835 kcal
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