no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】マ・マースパゲティ　ボロネーゼ
【間食】
【晩ごはん】鯖大根　マカロニサラダ　鮭塩焼き 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（0.5人前） 56.1 kcal
12時
日清フーズ マ・マー スパゲティ 1.6mm 700g（1人前） 358 kcal
ウェルナ ボロネーゼ（1人前） 91 kcal
18時
鯖大根（1人前） 237 kcal
マカロニサラダ（1人前） 165 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
はごろもフーズ 鯖水煮缶（1人前） 198 kcal
  1665 kcal
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