晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月14日（水）

晴
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在宅→出社
自宅にて神州一味噌伊勢志摩産あおさ100％使用即席あおさ汁１食、みなさまのお墨付き１食分の野菜と食物繊維がとれるカレー 180g＋BESTPRICEbyTOPVALU国産米ごはん180g、TOPVALUグリーンアイオーガニック三重産ほうじ茶ティーバッグ、京えくぼいちご2個（妻が頂いたもの）。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
98.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1437kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2633歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10679点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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