no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月18日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カツ丼　あさげ
【間食】 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】豚肉のシソ巻き焼き　ゆで卵マヨネーズ和え　ブロッコリー　スナップエンドウ　おでん　大根ツナサラダ
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
カツ丼（1人前） 636 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
豚肉のシソ巻き焼き（1人前） 234 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
スナップエンドウ（1人前） 3.2 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 85.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
おでん（1人前） 194 kcal
  1960 kcal
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