no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】はなまるうどん　鶏のから揚げ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　ほうれん草のお浸し　にんじんシリシリ　ワサビ菜のお浸し　ブロッコリーとカニかまぼこの生姜煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
13時
はなまるうどん かけ（中）（1人前） 532 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
鶏のから揚げ（0.4人前） 120 kcal
18時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
レンコンはさみ揚げ（1人前） 290 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ワサビ菜のお浸し（1人前） 7.6 kcal
ブロッコリーとカニかまぼこの生姜煮（1人前） 42.6 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 13.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1669 kcal
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