no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月07日（土）

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【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　焼きのり
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】カワハギのハーブ焼き　ブロッコリー　ワサビ菜のお浸し　大根とカニかまぼこサラダ　切り干し大根煮　レンコンのごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 88 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
カワハギのハーブ焼き（1人前） 221 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ワサビ菜のお浸し（1人前） 8.6 kcal
大根とカニかまぼこサラダ（1人前） 105 kcal
切り干し大根煮（1人前） 171 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 61.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.6人前） 44.5 kcal
  1649 kcal
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