no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月08日（日）

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【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　レタス　ワサビ菜のお浸し　コーヒー
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】フライドチキン　鶏のから揚げ　ローストビーフ　焼肉(カモ肉)　焼豚　南瓜煮　いなり寿司　牛肉弁当　ブリの煮物　鱧塩焼き　大根とカニかまぼこサラダ　ゆで卵マヨネーズ和え　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 89.5 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ワサビ菜のお浸し（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 118 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（1人前） 21 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
南瓜煮（0.3人前） 30.8 kcal
いなり寿司（0.2人前） 78.4 kcal
駅弁 牛肉弁当（0.3人前） 209 kcal
鱧塩焼き（1人前） 72 kcal
大根とカニかまぼこサラダ（1人前） 69.2 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
フライドチキン（0.2人前） 72.3 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 45.9 kcal
焼肉（カモ肉）（1人前） 12.8 kcal
焼豚（0.2人前） 83.8 kcal
ブリの煮物（0.3人前） 76.4 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 59.9 kcal
  1924 kcal
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