mamoojisanさん
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26年02月09日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し 切り干し大根煮
【昼ごはん】香味チャーハン ザ・シューマイ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビチリ レタス 白菜とつみれ煮 にんじんシリシリ 大根とカニかまぼこサラダ レンコンごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
118 |
kcal |
| 切り干し大根煮（1人前） |
171 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 香味チャーハン（1人前） |
340 |
kcal |
| 味の素 ザ・シューマイ（1人前） |
183 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| エビチリ（1人前） |
240 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| 大根とカニかまぼこサラダ（1人前） |
74.6 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| レンコンごま和え（1人前） |
65.8 |
kcal |
| 白菜とつみれ煮（1人前） |
198 |
kcal |
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1915 |
kcal |
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