no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月04日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　メンチカツ　キャベツ　マカロニサラダ　とろとろ大根煮
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　ブロッコリー　豆腐とひじきの白和え　豚肉とキャベツ炒め　オニオンスライス　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 188 kcal
味噌汁 （0.8人前） 58.4 kcal
メンチかつ（1人前） 332 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
マカロニサラダ（1人前） 104 kcal
とろとろ大根煮（1人前） 38.9 kcal
18時
アジフライ（0.5人前） 111 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 35 kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 183 kcal
オニオンスライス（1人前） 57.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
  1710 kcal
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