no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　豆腐とひじきの白和え
【昼ごはん】ご飯　欧風ビーフカレー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　ブロッコリー　にんじんシリシリ　豚キムチ　大根ツナサラダ　棒棒鶏　深煎りごまドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 16.4 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 1.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 370 kcal
エスビー食品 欧風ビーフカレー（1人前） 167 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鰯塩麹焼き（1人前） 163 kcal
塩麹（1人前） 13.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
豚キムチ（0.3人前） 44.2 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.1 kcal
棒棒鶏（1人前） 154 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1703 kcal
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