no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　豆腐とひじきの白和え
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　減塩味噌汁
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ブロッコリーのバター焼き　春菊のお浸し　ささみサラダ　ほうれん草のお浸し　大根ステーキ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 19.3 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 1.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
永谷園 減塩味噌汁ほうれん草（1人前） 40 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 299 kcal
ブロッコリーのバター焼き（1人前） 70.3 kcal
春菊のお浸し（1人前） 20.3 kcal
ささみサラダ（1人前） 65.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 14.9 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1739 kcal
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