no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月07日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ミニトマト　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】シラスとキャベツパスタ　にんじんシリシリ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】照焼きチキン　レタス　ほうれん草のお浸し　春菊のお浸し　大根のサラダ　ドレッシング　炒り豆腐　あさりの酒蒸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
シラスとキャベツパスタ（1人前） 411 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
大根のサラダ（1人前） 16.6 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
炒り豆腐（1人前） 66.9 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
照焼きチキン（1人前） 315 kcal
  1665 kcal
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