no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月22日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　水菜とツナサラダ　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　マカロニサラダ　減塩味噌汁
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ　レタス　ポテトサラダ　ジャーマンポテト　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 128 kcal
12時
ご飯 （1人前） 294 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
永谷園 減塩味噌汁ほうれん草（1人前） 40 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 127 kcal
18時
スギモト ハンバーグ（1人前） 354 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ジャーマンポテト（0.5人前） 177 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
トップバリュ 焼鮭ほぐし身（1人前） 38 kcal
味の素 香味ペースト（1人前） 19 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 164 kcal
  2118 kcal
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