mamoojisanさん
最新の記録ノート
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26年03月26日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】チャンポン 豚ロース もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉マヨネーズ炒め ブロッコリー 切干大根煮 大根とカニかまぼこサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 チャンポン（1人前） |
283 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
132 |
kcal |
| もやし（1人前） |
28 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏肉マヨネーズ炒め（1人前） |
385 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
16.5 |
kcal |
| 切干大根煮（1人前） |
162 |
kcal |
| 大根とカニかまぼこサラダ（1人前） |
78.2 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1632 |
kcal |
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