曇のち薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>曇のち薄曇
26年04月17日（金）

曇のち薄曇
< 晴 　｜　晴 >
大月→帰宅→大田区池上→帰宅
自宅に戻って昨夜の残り（焼うどんとケール＋レタス＋のサラダ）、SUNTORY京都福寿園伊右衛門濃い味600ml少々（お客様から）、シャトレーゼピュルテナッティ＆キャラメルキャンディングアーモンド入り。
久しぶりに夜遅くの仕事が入り、23時に帰宅、お疲れちゃん。
同僚を送りがてら、国分寺のステーキの松で牛肩ロースステーキを食べる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11517点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
278.4km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1522歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE