「記録」「ヨガ」「早起き」「ファスティング」「ウォーキング」 ～tama1461さんの記録ノート

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tama1461さんの2009年12月の記録ノート

年越し

 12月31日（木）
久々に、遅くまで。

生活習慣が変わってしまいそうで、

たまにあると体がつらいです。。。
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すでにぼろぼろ

 12月30日（水）
やっぱり久々のヨガウィークはきついですね。

今日はぼろぼろ。

ふらふら。
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やっと晴れたよー

 12月29日（火）
さぁ、ヨガざんまい、

1日目スタート。

今日もすごい人＆熱気むんむん。
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BBQ

 12月28日（月）
定番の。

いやぁ年末ですなぁ。
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さらにいっぱい

 12月27日（日）
今日のヨガクラスは、

いつもの１．５倍以上の人が来てました。


ひさびさにきっつきつ。 ...
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人いっぱい

 12月26日（土）
ヨガも、街も、

人がいっぱい。

みんなクリスマス明けで、
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ひさびさに、やっと

 12月25日（金）
ジョグしてきました。

15分。

今日はクリスマスという事もあって、
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イブ

 12月24日（木）
ですね。

今夜からデトックスメニュー中心にする予定。

いやぁクリスマスとかぜんぜん関係ないし。
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ひどい

 12月23日（水）
二日酔いでした。

年末ですねぇ。。。
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また飲みすぎ

 12月22日（火）
ました。

2件はしご。。。。

いやぁまたデトックスしないと。
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やっぱり・・・・

 12月21日（月）
体重元に戻りつつ。。。。

まぁこのくらいの変動は、想定内ということで。
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今日も

 12月20日（日）
また食べちゃったよ。

反動だよねー。
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食べた♪

 12月19日（土）
今日は、食べてしまいました。

やばいでしょうね。
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最近、運動

 12月18日（金）
してないんです。

ちょっと気になっているのですが。。。。

週末のヨガのみになってるんですよねー。
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これをどこまで

 12月17日（木）
維持できるでしょうか。。。。

今日でフルーツファスティングは終わり。
徐々に普通の食事に戻していきます。

昨日の夜が、一番つらかった。 ...
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最低値

 12月16日（水）
やったーーーー！

体重が最低値を記録。

5月から8月にかけて太ってしまった分を、
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2日目

 12月15日（火）
今日はタイミングや、時間が合わなくて、

いつもおなかがすいていたような。。。

でも見ると普通に食べてる。。。
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サボりぎみでした。

 12月14日（月）
この数日、記録のみになってしまいました。

最近は体重の減り具合がいい感じ。

ヨガも体の動きがぜんぜん違ってきました。
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no title

 12月13日（日）
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no title

 12月12日（土）
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no title

 12月11日（金）
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のみ疲れ

 12月10日（木）
しています。

今日は早く寝ます。
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季節ですね

 12月09日（水）
飲み続きます。。。。

目標ぜんぜん達成できないぞ。
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マンゴー

 12月08日（火）
さいこー♪
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やっぱり月曜日

 12月07日（月）
やっぱり月曜日は、運動できませんね。

でもここに書いていることで、

とってもモチベーションはあがるし、
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3日連続

 12月06日（日）
のヨガはさすがにきつかったです。

スタジオの、先生になるためのコースが最終日で、
そのコースの生徒さんたちが、全員参加していたりして。。。

内容的にも、暑さも、ハードでした。 ...
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くじけそう

 12月05日（土）
ひさびさに朝起きるのがつらかった。

なんだろう？

デトックスしているのでしょうか？？？
（デトックスマニア ...
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今日はできるかな？

 12月04日（金）
ジョグ。

帰るとき、気持ちがよかったら、
その気になるんですが。。。。

とりあえず15分、走れるようになりたいぞ。 ...
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ジョグ

 12月03日（木）
昨日、さくっとジョグしてみたんです。


筋肉痛～;;

今日は断念です。
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お昼から

 12月02日（水）
食べ過ぎました。

いやぁおいしかった。
のでよし。

もう少し運動量増やしたほうがいいかな？
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昼ヨガ

 12月01日（火）
お昼休みにヨガに行くようになって、2回目。

1時間のショートクラスですが、

すごくきつい。
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