「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年03月の記録ノート

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 03月31日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】海老フライ弁当
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏のから揚げ　キャベツ　ドレッシング 豚肉ともやしとにら炒め 切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　バターコーンコロッケ 大豆のスパイシー炒め 小松菜と油揚げ煮浸し
【間食】 リッツ
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　キャベツ 鰯と玉ねぎのサラダ　ポン酢 ミツバとツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】淡麗グリーンラベル　大根おろし じゃこ　豚肉ともやしとにら炒め 豚肉の梅肉包みフライ 焼酎のお湯割り　ほうれん草のお浸し
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ひれかつの卵とじ
【昼ごはん】ご飯　ポークジンジャーソテー 厚揚げ大根コンソメ煮 小松菜入り金平 たけのこ柚子胡椒
【間食】 リッツ
【晩ごはん】鯖塩焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　じゃことレタスサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　タルタルソース 南瓜の煮物　マカロニベーコンソテー こんにゃく梅和え
【間食】 リッツ
【晩ごはん】ひれかつ卵とじ　湯豆腐　揚げ焼売　もやし　さつま揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　1杯でしじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ひれかつ　サーモン刺身 切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー 野菜サラダ　ドレッシング
【昼ごはん】カレーうどん　食パン　マーガリン　野菜サラダ　ドレッシング
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ブリのムニエル　野菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】野菜炒め　刺身盛り合わせ 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ 椀子うどん　チンジャオロース 大豆五目煮
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　ブロッコリー 厚揚げと玉ねぎと豚肉煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　デミグラスソース スパゲティ　春巻き　カリフラワーサラダ キャベツゆかり和え
【間食】
【晩ごはん】春巻き　ツナ茶碗蒸し 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　キャベツ 筑前煮　マカロニサラダ メンマ馬から炒め　とうもろこし
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とじゃこの天ぷら　大根のキムチ煮　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（火）
【朝ごはん】ブルーベリーパン　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】食パン　マーガリン　レタス 鯵フライ
【間食】ザプレミアムモルツ
【晩ごはん】カレーうどん　ささみフライ 豚肉焼き肉　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚のレモン南蛮　麻婆茄子　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　野菜サラダ　ドレッシング　豚肉ともやしとにら炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き　ほうれん草のお浸し 厚揚げと玉ねぎと豚肉煮 淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月17日（土）
【朝ごはん】食パン　、マーガリン　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　白菜とツナの煮物　イカ団子揚げ
【間食】チョコロールケーキ
【晩ごはん】淡麗グリーンラベル　キャベツとウィンナー炒め　カレーライス　
【夜食】
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 03月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉冷しゃぶ　ごまドレッシング キャベツ　ドレッシング
【間食】レーズンチョコ
【晩ごはん】豆腐ステーキ　イカ団子揚げ　レタス　白菜とツナの煮物　プレミアムモルツ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ゆかり　親子丼風煮 厚揚げの炒り煮　昆布豆 春雨酢の物
【間食】チョコレーズン
【晩ごはん】クジラ刺身　鮪刺身　レタス　カジキ竜田揚げ　湯豆腐　南瓜煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　スタミナ焼き肉　キャベツ わさびマヨサラダ　さつまいも しのだ和風煮
【間食】 チョコレーズン
【晩ごはん】セイゴと玉ねぎ煮　大根おろし　じゃこ　ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カニベシャメルフライ　田舎煮 シーフード焼きそば　棒棒鶏サラダ
【間食】 レーズンチョコ
【晩ごはん】アジのムニエル　レタス　ジャーマンポテト　大根ステーキ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭のちゃんちゃん焼き 麻婆春雨　鶏じゃが煮
【間食】 レーズンチョコ　リッツ
【晩ごはん】手羽先照焼き　海老フライ　レタス　ベーコンじゃが　オレンジ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】餃子　もやし　カツオ刺身 豆腐かき揚げ　野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ロールキャベツ　トマトソース ブリの照焼き　大根とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　鶏のから揚げ キャベツ　ドレッシング
【間食】リッツ
【晩ごはん】ピカタ　キャベツ　レタス　コーンサラダ　ドレッシング　大根おろし　じゃこ　はんぺん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　イカリングフライ ビーフン中華炒め　ツナサラダ こんにゃくピリ辛煮
【間食】 ひとくちクッキー
【晩ごはん】ひれかつ　キャベツ　レタス　湯豆腐　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏の香草焼き　チーズサラダ　クリームシチュー　高野豆腐煮物
【間食】 ひとくちクッキー
【晩ごはん】鮭のホイル焼き　厚揚げと玉ねぎと豚肉煮　ほうれん草のお浸し　ひじき五目煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　デミグラスソース スパゲティ　野菜サラダ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジのたたき　揚げカニかまぼこ レタス　大根煮　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ブリ煮付け　クリームコロッケ カレービーンズ　わかめとキャベツナムル
【間食】
【晩ごはん】マグロのづけ　ポテトサラダ 大根おろし 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月04日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　鯖塩焼き 卵焼き　ミートボール　煮豆
【間食】
【晩ごはん】レタス炒め　ホッケ塩焼き ワインスプリッツア 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　カレーうどん 淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　コロッケ　ひじき炒り煮 セロリのサラダ　春巻き
【間食】 豆せんべい落花生　クラッカー
【晩ごはん】野菜かき揚げ　エンドウ天ぷら　釜揚げうどん　金平　野菜サラダ　焼酎のお湯割り　ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮　卵焼き　鶏のから揚げ ポテトサラダ　焼売　金平ごぼう
【間食】
【晩ごはん】湯豆腐　春巻き　焼き厚揚げ 鰯と玉ねぎのサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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