「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2014年03月の記録ノート

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 03月31日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　お野菜ポトフ　インゲン胡麻和え エビチリソース　角煮
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根ステーキ トマト野菜サラダ　シーザードレッシング ベーコンじゃが　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】澄みきり
【晩ごはん】豚しゃぶ　餃子　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　
【間食】
【晩ごはん】イカ団子　野菜サラダ　シーザードレッシング 厚揚げとミンチのしょうが煮 菜の花胡麻和え　鰯と玉ねぎサラダ ザプレミアムモルツ　　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　大根　バターコーンコロッケ　大豆のスパイシー炒め　青菜と油揚げ煮浸し
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鮎の味噌煮　レンコン　若布酢の物 大根サラダ　レタス　キリン濃い味デラックス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　蟹玉甘酢あんかけ 豚肉スタミナ炒め　はちくのおかか煮 がんも
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　ツナ茶碗蒸し ほうれん草の胡麻和え　トマトサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ポークジンジャー 厚揚げと白菜の煮物　アミイカ 松菜入りきんぴら
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　レタス　湯豆腐 回鍋肉　焼酎のお湯割り
【夜食】
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 03月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　南瓜の煮物 マカロニベーコンソテー　こんにゃく梅和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】焼き肉(カルビ　ロース　タン) 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　ピリ辛あん 肉じゃが　コーンソテー　ごま昆布
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】油揚げコロッケ　キャベツとコンビーフ炒め 水菜とツナサラダ　ごま豆腐 鯖塩焼き　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ピザ　きんぴら牛蒡　ベーコン 鮭野菜サラダ
【間食】 澄みきり
【晩ごはん】エビ素揚げ　ブロッコリー　レタス 水菜と油揚げ炒め　ほうれん草の胡麻和え 若布酢の物　澄みきり
【夜食】
【今日の感想】
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 03月22日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　若布酢の物
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　メンチカツ　レタス イカリング揚げ　キリン濃い味 焼酎のお湯割り
【夜食】キリン濃い味
【今日の感想】
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 03月21日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　ほうれん草の胡麻和え カラムーチョサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ レタス
【昼ごはん】ゆかりご飯　野菜かき揚げ ピーマン天ぷら　ニンジン天ぷら　椀子うどん 大豆五目煮　チンジャオロース
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚しゃぶ　(豚肉　豆腐　ほうれん草 ねぎ)　澄みきり 焼酎のお湯割り　水菜と油揚げ炒め
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　キャベツ炒め 鰹節　大根そぼろ煮　マカロニサラダ メンマうま辛炒め
【間食】 レーズンチョコ
【晩ごはん】鰆西京焼き　ブロッコリー ポテトサラダ　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　焼き肉　チーズ入り魚フライ ひじき炒り煮　カリー春雨
【間食】ごまスティック
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが トマトサラダ　鰯と玉ねぎサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月17日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　豆腐春巻き 大根サラダ　ごまドレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月16日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼き餅　きんぴら牛蒡
【間食】
【晩ごはん】肉海老入りうどん　タコの唐揚げ 生ビール　キスフライ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　キャベツとウィンナーカレー煮
【間食】
【晩ごはん】雪なべ　きんぴら牛蒡 澄みきり　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　イカカツ　野菜のボルシチ風 豚肉ピリ辛炒め　ブロッコリーごま和え
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　水菜とツナサラダ ひじき入り豆腐ステーキ アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】親子どんぶり　吸い物
【間食】ポテトチップス　カシューナッツ
【晩ごはん】ブリの照焼き　野菜サラダ ごまドレッシング　焼酎のお湯割り キャベツとウィンナーカレー煮
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　豚汁　温泉卵　オクラ 牛すき
【昼ごはん】ご飯　鶏の香草焼き　マカロニグラタン 高野豆腐煮物　レンコンサラダ
【間食】
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　野菜サラダ シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】カツ丼　豚汁
【間食】もちっとドーナツ
【晩ごはん】生ビール　焼酎のお湯割り 餃子　鶏の唐揚げ　枝豆　ウィンナー
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭のチャンチャン焼き 麻婆春雨　鶏じゃが煮　おかず生姜
【間食】ごまスティック
【晩ごはん】カレー鍋　澄みきり 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ひじき五目煮
【間食】キリン濃い味デラックス
【晩ごはん】餃子　もやし　若布酢の物 野菜サラダ　シーザードレッシング 水菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王塩味　焼き餅
【間食】
【晩ごはん】鶏肉野菜炒め　ねぎとろ巻き 澄みきり　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　鶏の天ぷら キャベツ　味噌汁　ドレッシング
【間食】 ごまスティック　
【晩ごはん】セイゴフライ　セイゴ天ぷら ほうれん草のお浸し　ブロッコリー　ひじき五目煮　シラス大根 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　卵とじ 豚汁
【間食】レーズンチョコ
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し アサリの酒蒸し　野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　とんかつ　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　白菜とツナ煮 キリンラガー
【夜食】
【今日の感想】
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 03月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　がんもと野菜煮 中華風炒り卵　磯のり
【間食】 レーズンチョコ　ごまスティック
【晩ごはん】鰆塩焼き水菜とツナサラダ 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　クリームコロッケ カレービーンズ　若布とキャベツナムル
【間食】 レーズンチョコ　ごまスティック
【晩ごはん】握り寿司 カニ風味サラダ　シーザードレッシング 湯豆腐　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　レタス　大根サラダ 水菜と油揚げ炒め　大根　人参ステック おでん　焼酎のお湯割り プリン
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナーソーセージ レタス　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば おでん
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　牡蠣　若布の酢の物 コーンサラダ　シーザードレッシング 濃い味デラックス
【夜食】
【今日の感想】
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