「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2014年06月の記録ノート

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 06月30日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　マグロの竜田揚げ　ポトフ アラビアータ　うずら豆
【間食】ココア風味チョコチップクッキー
【晩ごはん】麻婆茄子　コーン天ぷら パプリカ野菜サラダ　シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月29日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　茹で卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　コーン野菜サラダ シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ 金平ごぼう
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　牛蒡天ぷら　レタス シーザードレッシング　冷奴 なすの梅しそ揚げ浸し 一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】梅しそご飯　コロッケ　ししゃもフライ 若竹煮　白菜クリーム煮　春雨中華風
【間食】ココア風味のチョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　水菜とツナサラダほうれん草のピーナツ和え　金平ごぼう　握り鮨　黒ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月26日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　卵とじ　たこ焼き 青梗菜ウィンナーソテー　マヨネーズ
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　トマトサラダ ドレッシング　カツオのたたき 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　卵焼き　切干大根煮 ちりちりこんにゃく金平　ブロッコリーサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰯塩麹揚げ　バンバンジー なすの揚げ浸し　チーズケーキ とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月24日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　日本そば　しし唐天ぷら 野菜かき揚げ　白身魚天ぷら 牛蒡とインゲン炒り煮
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カレーうどん　胡瓜とひじきと生姜漬け 黒ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 06月23日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　ひじき煮物 セロリのチーズサラダ　しゅうまいの天ぷらあんかけ
【間食】 揚丸
【晩ごはん】カレーライス　コーン野菜サラダ ロースかつ シーザードレッシング　一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】チキンおろしソース弁当
【間食】
【晩ごはん】ジャガイモ　ウィンナーソーセージ かつおのたたき　一番搾り レタス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　入り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】春巻き　茄子の揚げ浸し 胡瓜とひじきと生姜漬け とうもろこし　メロン 一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵 水菜とツナサラダ　ささみときゅうりのサラダ
【昼ごはん】牛丼
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐 なすの煮浸し トマト野菜サラダ シーザードレッシング　鶏もも焼き　黒ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月19日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖ムニエル　マカロニサラダ　コーン　キャベツ タルタルソース
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】赤魚の煮付け　バンバンジー 豚肉ともやしとにら炒め 水菜とツナサラダ　ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキン柚子胡椒焼き たけのこ中華炒め　大根の酢の物
【間食】低塩クラッカー　揚丸 カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　レタス　トマト 握り鮨　ジャガイモ素揚げ 豆腐とひじき焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月17日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　ベーコンエッグ レタス
【昼ごはん】ご飯　サバ味噌煮　コーンコロッケ レンコンのベーコンソテー　和布わさび
【間食】 カントリーマアム　揚丸
【晩ごはん】豆腐とじゃこの天ぷら　レタス　ポン酢 コーン野菜サラダ　シーザードレッシング キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 胡瓜とひじきと生姜漬け
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ　豆腐のスープ煮 大根とツナのサラダ　夏野菜の昆布和え
【間食】
【晩ごはん】回鍋肉　水菜とツナサラダ　ほうれん草ピーナツ和え なすの梅しそ揚げ浸し　ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ロースステーキ　野菜サラダ 炒飯　茄子　長いも　ほうれん草 もやし　コーンスープ　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】鯖塩麹焼き　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　入り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン 胡瓜とひじきと生姜漬け
【間食】
【晩ごはん】カレー鍋　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　たれ　大根のひすい煮 クイッティオ中華ソテー　胡瓜の酢の物
【間食】カントリーマアム　揚げ丸
【晩ごはん】ブリの照り焼き　厚揚げと豚肉のしょうが煮 胡瓜とひじきと生姜漬け トマト野菜サラダ ドレッシング　アサヒスーパードライ メロン
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏そぼろ　白身魚の明太マヨソース 塩焼そば　糸昆布とさつま芋の煮物
【間食】 低塩クラッカー
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻きフライ　レタス オニオンスライス　水菜とツナサラダ 豚肉とふき煮　ジャーマンポテト バンバンジー　一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏ちゃん焼き　たけのこごま煮 イカマヨ　わかめチョレギサラダ
【間食】 カントリーマアム　低塩クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 高野豆腐とふき煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 胡瓜とひじきと生姜漬け
【昼ごはん】ご飯　海老クリームコロッケ 肉じゃが　インディアンペンネ
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　ほうれん草ピーナツ和え ホウレン草と豆腐のサラダ　ドレッシング 水菜と油揚げ煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 胡瓜とひじきと生姜漬け
【昼ごはん】ご飯　チキン南蛮　焼きラーメン 団子汁風　
【間食】
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　シュウマイ　もやし チャプチェ　野菜サラダ　ドレッシング わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月08日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン キャベツ　豚肉 バナナ
【間食】
【晩ごはん】ぶたしゃぶ　トマト野菜サラダ　ドレッシング　一番搾り 焼酎の水割り　バナナ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月07日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーライス
【間食】
【晩ごはん】鶏肉と玉ねぎ炒め　レタス ドレッシング　ブリカマ アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　すき焼き風煮　アジ大葉フライ キャベツとツナのソテー　春雨サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ツナ茶碗蒸し 野菜サラダ　ドレッシング 一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　アジフライ　メンチカツ キャベツ　シーザードレッシング
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉チンジャオロース　大根サラダ 和風ドレシング　きんぴらごぼう ポテトツナサラダ　焼酎の水割り 野菜サラダ　ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 胡瓜とひじきと生姜漬け ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ シーザーサラダ　メンマ炒め
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　水菜とツナサラダ 揚げジャガイモ　ベーコンじゃが 野菜サラダ　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　鶏天　冷やしうどん　大豆の五目煮　ほうれん草のごま和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　なすの梅しそ揚げ浸し 水菜と油揚げの煮物　ソラマメ 野菜サラダ　ドレッシング ほうれん草のピーナツ和え 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　サルサソース 角切り昆布の煮物　ポテトサラダ イカと野菜のカレー風味　スパゲティ
【間食】
【晩ごはん】冷奴　なすの梅しそ揚げ浸し イカゲソ揚げ　豚肉生姜焼き レタス　ひじき五目煮　わかめスープ トマトと鶏肉サラダ　胡麻ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　トマト　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】野菜炒め　ししゃも唐揚げ 淡麗グリーンラベル アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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