「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2014年07月の記録ノート

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 07月31日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　ホキ竜田揚げ 小松菜とさつま揚げ煮物 コールスローサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】とんかつ　レタス　ポテトサラダ オクラおかか　トマト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月30日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　枝豆コロッケ　豆腐のクリーム煮 レンコンと豚肉の炒め物　茄子生姜浸し
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き ポン酢　茄子のオイル焼き しょうが醤油　野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
...
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 07月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　鶏肉卵とじ サラダパスタ　こんにゃくごま炒め
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　キャベツとウィンナーカレー煮 厚揚げと豚肉のしょうが煮 枝豆　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　クリームコロッケ イカキャベツソテー　春雨サラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】牛肉　ポン酢　シュウマイ　レタス なすの梅しそ揚げ浸し　野菜サラダ　シーザードレッシング わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月27日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ コーヒー　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】炒飯　淡麗グリーンラベル
【間食】
【晩ごはん】鰆塩麹焼き　コーン野菜サラダ シーザードレッシング ジャーマンポテト 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り 【夜食】
【今日の感想】
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 07月26日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷麦　ちくわ天ぷら　茄子天ぷら　えび天ぷら　
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼き　握り鮨　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　牛皿　お新香　焼きのり　
【昼ごはん】ご飯　サンマ蒲焼き　糸昆布和風サラダ　コーンソテー
【間食】 えび満月
【晩ごはん】カツオのたたき　カジキ唐揚げ　トマトサラダ　ドレッシング　枝豆　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月24日（木）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】カツカレー　野菜サラダ コーヒー
【間食】
【晩ごはん】生ビール　
【夜食】
【今日の感想】
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 07月23日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　ニンジン天ぷら　ちくわ天ぷら 野菜かき揚げ　赤魚煮付け　がんもどき 小松菜ソテー　メンマ柚子胡椒炒め
【間食】 えび満月
【晩ごはん】アジのムニエル　レタス バンバンジー とうもろこしサラダ 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月22日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】とうもろこし　豚バラ塩焼き　コンビーフとキャベツ炒め コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月21日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】中華バイキング　生ビール
【間食】
【晩ごはん】シイラ香草焼き　揚げシュウマイ なすの梅しそ揚げ浸し　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月20日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー ブドウ
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】チキンカレーライス コーン野菜サラダ 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月19日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷麦　ちくわ天ぷら　茄子天ぷら
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ゴーヤ素揚げ　きゅうりのからし漬け　高野豆腐煮　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月18日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　鮪の中華あんかけ　ミニ春巻き 高野豆腐煮　ザーサイ炒め
【間食】 低塩クラッカー
【晩ごはん】春巻き　豚肉の梅肉巻きフライ ゴーヤと豚肉のオイスターソース煮 野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月17日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 冷奴　ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　豆腐ステーキ ポン酢　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月16日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのひじき煮
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　卵焼き 金平ごぼう 塩焼そば　コールスローサラダ
【間食】 えび満月
【晩ごはん】茄子と豚肉の味噌からめ煮込み ゆで鶏　レタス　ポン酢 玉ねぎとわかめのサラダ　ポン酢 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月15日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　豚肉しょうが焼 味噌汁　ひじき煮 キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】おにぎり　鮭塩焼き　梅干し　とうもろこし　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月14日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　ハッシュドビーフ　野菜コロッケ ホイールマカロニサラダ　カリー春雨
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ　トマト　野菜マリネ キャベツとウィンナーカレー煮 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月13日（日）
【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おろしタツタ弁当
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　キャベツ とうもろこしサラダ　シーザードレッシング ひじき五目煮　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り　ロースハムサラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　きゅうりのからし漬け
【間食】
【晩ごはん】麻婆茄子　なすの梅しそ揚げ浸し 冷奴　トウモロコシ　メロン アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　八宝菜 餃子　切干酢の物
【間食】
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　ゴマ豆腐　甘味噌 コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き きゅうりのひじき漬け マカロニサラダ
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】小鯖のマリネ豚肉焼き ポン酢 豆腐ステーキ　焼酎jの水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月09日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】小鯖のから揚げ　マカロニサラダ 牛蒡と牛肉炒め　茄子の揚げ浸し トマト 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月08日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯 アジ竜田揚げ　ロールキャベツクリーム煮 マカロニバジルソテー くわいと卵の炒め物
【間食】 低塩クラッカー　カントリーマアム
【晩ごはん】マーボーなす コーン野菜サラダ シーザードレッシング　ほうれん草の胡麻和え レンコンのきんぴら　淡麗グリーンラベル スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　さつま揚げと根菜煮 イカのマヨ炒め　春雨酢の物
【間食】
【晩ごはん】アジのみりん焼き　冷奴　なすの天ぷら　天つゆ 海藻スープ　スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月06日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きゅうりの酢漬け
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　パプリカ野菜サラダ シーザードレッシング 牛蒡の天ぷら ネギトロ巻き　サーモン握り鮨 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月05日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナご飯　ひじき入り豆腐ハンバーグ 胡瓜の酢漬け
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】焼き肉　カルビ　ロース　牛タン クッパ　生ビール
【夜食】
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 07月04日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　塩焼ビーフン ひじきのマリネ　昆布豆
【間食】低塩クラッカー　カントリーマアム
【晩ごはん】ブリの照り焼き　茄子の煮浸し ジャガイモのカレーソテー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月03日（木）
【朝ごはん】ご飯 　味噌汁　鮭塩焼き 胡瓜の酢漬け
【昼ごはん】ご飯　カレイから揚げ　甘酢あん 厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮 チンジャオロース　ほうれん草のおひたし
【間食】 低塩クラッカー
【晩ごはん】鶏ピカタ　厚揚げと豚肉のしょうが煮 さつま揚げ　ヤングコーン 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月02日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　キャベツと肉団子のトマト煮 パプリカのピリ辛炒め 南瓜のコロコロサラダ
【間食】 ココア風味のチョコチップクッキー　満月
【晩ごはん】赤魚の煮付け　コーンサラダ ささみとトマトのサラダ ごまだれドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月01日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏の照り焼き　ポン酢 レンコンサラダ　オクラおかか
【間食】 ココア風味のチョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　トウモロコシ キャベツとウィンナーカレー煮 ほうれん草のピーナツ和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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