「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2015年08月の記録ノート

0831　後半に向けて

 08月31日（月）
【朝ごはん】 メロン、バナナ1/2、ドリップコーヒー、マスカット
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 くるみ、レーズン、マスカット、おにぎり
【晩ごはん】 そうめん(納豆、山芋、オクラ、温玉)、サラダ(レタス、キュウリ、トマト、茹でニンジン、インゲン、アボカド、ベーコン)
【夜食】
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0830　暑さ再び。。。と、思いきや

 08月30日（日）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2
【昼ごはん】 suncafeブランチ　トースト、ツナサンド、焼き野菜やらベーコンやら、アイスコーヒー
【間食】 草団子
【晩ごはん】 ちらし寿司、澄まし汁
【夜食】 水ようかん、バニラアイス
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0829　降ったり照ったり、降ったり。

 08月29日（土）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2
【昼ごはん】 ラクサ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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0828　ポクポク

 08月28日（金）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 葱油拌面,大排骨
【間食】 バームロール、チョコレートバー、マッシュポテト
【晩ごはん】 にしんそば、煮びたし(ヘチマ、ヒラタケ、枝豆、ベーコン)
【夜食】
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0827　やること多いね

 08月27日（木）
【朝ごはん】 スイカ、パイナップル、桃、アイスコーヒー
【昼ごはん】 麻辣汤(野菜などいろいろ)、ごはん、鮭フレーク、生姜
【間食】 アイスコーヒー、くるみ、レーズン、ポカリ、ドリップコーヒー
【晩ごはん】 タラモサラダ、イカアヒージョ、焼き野菜、アボカドまぐろ、ポークソテー、生野菜、フランスパン
【夜食】　ナタデココヨーグルトゼリー
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0826　ホームでコーラス

 08月26日（水）
【朝ごはん】 メロン、パイナップル
【昼ごはん】 バラ寿司、サラダ、冷や奴、茶碗蒸し、味噌汁、バニラアイスクリーム
【間食】 ポカリ、アイスコーヒー、煎餅
【晩ごはん】 鶏手羽先煮、生野菜いろいろ
【夜食】
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0825　尿管結石？

 08月25日（火）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、アイスコーヒー
【昼ごはん】 北京烤鸭、ひじきサラダ残り、カレーそうめん残り
【間食】 くるみ、レーズン、アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、烤鸭、煮しめ(じゃがいも、タケノコ、干し椎茸、手羽先)、味噌汁(ナス、油揚げ)、タケノコの漬け物
【夜食】 どら焼き
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0824　大雨つづく

 08月24日（月）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2
【昼ごはん】 スパゲティナポリタン
【間食】 アイスコーヒー、クルミ、レーズン、チョコレートバー、ミルクティー、桃
【晩ごはん】 カレーそうめん、サラダ(ひじき、ゴーヤ、玉ねぎ、鮭フレーク)、らっきょう
【夜食】 どら焼き
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0823　23℃

 08月23日（日）
【朝ごはん】 すいか、バナナ1/2
【昼ごはん】 味噌ラーメン、餃子
【間食】 アイスコーヒー、クルミ、レーズン
【晩ごはん】 お茶漬け、生姜佃煮、昆布佃煮、生野菜いろいろ
【夜食】 キャラメル
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0822　水分不足

 08月22日（土）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2
【昼ごはん】 スパニッシュ　オイル焼きエビ、マッシュルーム、イカフライ、ラムチョップ、サーディントースト、シーザーサラダ、イベリコピザ
【間食】　プリンソフトクリーム、ポカリ
【晩ごはん】 青菜、メンチカツ、大馄饨
【夜食】 アイスコーヒー
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0821　雨模様

 08月21日（金）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、アボカドりんごミルク、桃
【昼ごはん】 インスタントラーメン(レタス、挽肉)、ヒジキサラダ残り
【間食】 アイスコーヒー、キャラメル、煎餅、レーズン、くるみ
【晩ごはん】 ヒジキサラダ残り、リゾット(キノコ各種、挽肉、アスパラガス)、冷凍玉子
【夜食】
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0820　冷えたり蒸したり

 08月20日（木）
【朝ごはん】 豆乳、スイカ、バナナ1/2、ブドウ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 麻辣汤(野菜イロイロ)、大肉粽
【間食】 アイスコーヒー、レーズン、チョコレート、アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、しめサバ、ヒジキサラダ(ひじき、レンコン、ごぼう、他)、納豆、韓国海苔、味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ、玉子)、漬物
【夜食】
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0819　片付けはもういいかも

 08月19日（水）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 インスタントラーメン(ニラ、クージェット、エリンギ、ベーコン、玉子)
【間食】 アイスコーヒー、チョコレート、キャラメル、アボカドミルク
【晩ごはん】 ごはん、カリフラワーと塩豚の辣炒め、土豆刀豆、味噌汁(ナス)
【夜食】
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0818　捨てるの続行

 08月18日（火）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、ぶどう、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 麻辣汤(野菜イロイロ、鴨血など)、鉄火巻き3こ
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 カレーライス、野菜サラダ、ブドウ、鉄火巻き
【夜食】
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0817　やりましょう

 08月17日（月）
【朝ごはん】 スイカ、ドリップコーヒー、バナナ1/2、アイスコーヒー
【昼ごはん】 虾仁香菇大馄饨、味噌汁残り
【間食】 アイスコーヒー、ビスケット、バナナ1/2、アイスコーヒー
【晩ごはん】 タイっぽい炒飯(干しエビ、挽肉、ペッパー、きゅうり、玉子)、ココナツスープ(マッシュルーム、へちま)
【夜食】 カステラ、バニラアイス
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0816　猛暑は終わりかな

 08月16日（日）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ロースかつ、メンチカツ、海老フライ、キャベツ、高菜漬け、味噌汁
【間食】 バナナ、ブドウ、キャラメル、アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ナス炒め、麻辣豆腐、紅焼肉、味噌汁(ヘチマ、わかめ、玉子)、漬物
【夜食】
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0815　朝からイロイロと考えたりね。

 08月15日（土）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 プレッツェル、モッツァレラカプレーぜ、アサリワイン蒸し、サラミピザ、チキンソテー、コーヒー
【間食】 バナナアイス
【晩ごはん】 麻辣湯　野菜イロイロ
【夜食】 カステラ、バニラアイス
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0814　エアコン要らず…要るけどね。

 08月14日（金）
【朝ごはん】 スイカ、梅干し、バナナ1/2、アイスコーヒー、ブドウ
【昼ごはん】 うどん残り、サラダ残り、ナス天ぷら
【間食】 アイスコーヒー、ポカリ
【晩ごはん】 ごはん、トマト玉子炒め、ハツと唐辛子の炒めもの、キュウリわかめ味噌汁、漬け物
【夜食】
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0813　パーマ　かけ直し

 08月13日（木）
【朝ごはん】 スイカ、梅干し、バナナ1/2、パイナップル
【昼ごはん】 虾仁香菇大馄饨
【間食】ビスケット、アイスコーヒー、ブドウ
【晩ごはん】 肉汁うどん、生野菜イロイロ、らっきょう
【夜食】
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0812　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　へこみました

 08月12日（水）
【朝ごはん】 スイカ、梅干し、バナナ1/2、アイスコーヒー
【昼ごはん】 麻辣湯　野菜などいろいろ
【間食】 ぶどう、パイナップル、ビスケット、小魚
【晩ごはん】 烤鸭、ごはん、漬物各種、生野菜各種、味噌汁
【夜食】
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0811　パーマネント

 08月11日（火）
【朝ごはん】 スイカ、梅干し、バナナ1/2、コーヒー
【昼ごはん】 野菜サンドイッチ、チヂミ残り、アイスコーヒー
【間食】 ビスケット、生クリーム
【晩ごはん】
【夜食】
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0810　クーラーを除湿に

 08月10日（月）
【朝ごはん】 梅干し、スイカ、バナナ1/2、コーヒー、ぶどう
【昼ごはん】 海鮮チヂミ、サムゲタン、韓国おかず
【間食】 アイスコーヒー、ビスケット
【晩ごはん】 サムゲタン
【夜食】
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0809　台風

 08月09日（日）
【朝ごはん】 ぶどう、スイカ、バナナ1/2、梅干し
【昼ごはん】 海鮮焼きソバ、ニラ豚炒め
【間食】 チーズケーキ、アイスコーヒー、ビスケット
【晩ごはん】 野菜のバーニャカウダ、フライドポテト、ブイヤベース、ハンバーグ、ごはん
【夜食】 アイスクリーム
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0808　遠雷

 08月08日（土）
【朝ごはん】 バナナ1/2、スイカ、
【昼ごはん】 揚げ出し豆腐、鶏唐揚げ、アラ汁、寿司いろいろ
【間食】 アイスコーヒー、ビスケット、レーズン
【晩ごはん】 北京烤鸭，蟹粉狮子头、ホタテ貝豆ち蒸し、海鮮焼きソバ、生野菜のピーナツソース
【夜食】 チーズケーキ
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0807　蒸します

 08月07日（金）
【朝ごはん】 バナナ、アイスコーヒー
【昼ごはん】 味噌ラーメンもやし、玉ねぎ、コーン、玉子、ウインナ
【間食】 ビスケット、マスカット、アイスコーヒー、ポカリ
【晩ごはん】 サムゲタン、韓国おかず、チヂミ
【夜食】
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0806　ペロッと

 08月06日（木）
【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、梅干し、アイスコーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン、ゴーヤおかか和え残り
【間食】 ポカリ、グラハムビスケット、煎餅
【晩ごはん】 グラタン(里芋、ジャガイモ、マッシュルーム、ニンジン、玉ねぎ、コーン)
【夜食】
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0805　暑いだけじゃなく

 08月05日（水）
【朝ごはん】　スイカ、バナナ1/2、梅干し、
【昼ごはん】 アイスコーヒー、塩ラーメン
【間食】 チョコレート、アイスオレ、ショートブレッド、ポカリ
【晩ごはん】 ごはん、うなぎ、ゴーヤおかか和え、刺身こんにゃく、セロリスティック、澄まし汁、浅漬け(きゅうり、大葉、他)
【夜食】
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0804　ヘアカラー

 08月04日（火）
【朝ごはん】 バナナ1/2、パイナップル、梅干し、
【昼ごはん】 ツナサンドイッチ、野菜サラダ、アイスコーヒー
【間食】 パイナップル、せんべい、アイスオレ、ポカリ
【晩ごはん】 ごはん、にらたま(もやし、ハム、玉子、ニラ)、じゃこおろし、味噌汁(ズッキーニ、わかめ)、浅漬け(きゅうり、大葉、みょうが)
【夜食】
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0803　モール歩き

 08月03日（月）
【朝ごはん】 バナナ1/2、パイナップル、梅干し、塩パン、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、揚げ鶏のおふくろ煮、だいこん漬け物、味噌汁
【間食】 アイスコーヒー、ポテチ
【晩ごはん】 ごはん、納豆昆布、オクラ、山芋、豆モヤシのナムル、麩の味噌汁、浅漬け(きゅうり、ミョウガ、大葉)
【夜食】
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0802　暑過ぎ対策

 08月02日（日）
【朝ごはん】 バナナ1/2、フルーツ各種、梅干し、レーズン
【昼ごはん】 シンガポールビーフン、スープ茹で野菜、カリフラワーのベーコン炒め、エビ餃子、蟹シウマイ
【間食】 どら焼き＆バニラアイスクリーム
【晩ごはん】 そうめん、温泉玉子、山芋とろろ、焼き油揚げ、焼き椎茸、キュウリとちりめんじゃこ胡麻和え、カポナータ残り
【夜食】
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0801　福音合唱部

 08月01日（土）
【朝ごはん】 アイスオレ、バナナ1/2、フルーツ各種、梅干し、ナッツ
【昼ごはん】 海鮮ちらし寿司、小鉢各種、茶碗蒸し、味噌汁、香の物
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 ピタパン、カポナータ、レタス、キュウリ、アボカド、目玉焼き、コロッケ、白いんげんビシソワース
【夜食】
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