健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(木)		ヤクルト ダノンビ　オストロベリー キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜 もずく酢 枝豆 白菜キムチ 海鮮カルパッチョ オールフリー	天ぷら盛合せ 豚肉と野菜の塩こうじ炒め なすの揚げ浸し 高菜ともやし ごはん ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶 アイスたい焼き マテ茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ 海鮮カルパッチョ オールフリー 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ	1926	kcal
6月2日(金)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐の煮物 たけのこの姫皮とわかめの... いんげんとコーンのグラッ... 野沢菜梅ご飯 オニオンスープ トクホの緑茶	バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... 蒸し海老 ゆで玉子 肉餃子 肉シューマイ（冷凍） 特上握り寿司 ノンアルコール梅酒	1990.5	kcal
6月3日(土)		ヤクルト ダノン キューイ バナナ ウエハース 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 手巻寿司　海老マヨ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールーフリー 生カツオ 大海老の刺身 ニンニクスライス ノンアルコールチュウハイ	1886.2	kcal
6月4日(日)		ヤクルト ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 青汁 トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー...	ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	もずく酢 チャーシュー麺 トクホの緑茶 枝豆 白菜キムチ オールフリー しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 生卵 ウーロン茶	2261.6	kcal
6月5日(月)		ヤクルト ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ 牛肉じゃが 豆の白和え きのこといんげんのソテー ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー シャブシャブ けんちんうどん 生卵 しじみのつまみ カシューナッツ ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1916	kcal
6月6日(火)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	赤魚のおろしがけ 大根と南瓜の炊き合わせ ほうれん草とえのきのお浸... 紫花豆 生姜ご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 肉餃子 ソース焼きそば サントリー 黒烏龍茶 [...	2057.8	kcal
6月7日(水)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの焼肉風 里芋と椎茸の炊き合わせ キャベツとレーズンのサラ... 中華くらげの和え物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 肉餃子 ノンアルコール梅酒 味噌ラーメン サントリー 黒烏龍茶 [...	2067.1	kcal
6月8日(木)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 鶏団子と大根の吹き合わせ キャベツと山菜のゴマ和え しじみときくらげの佃煮 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 シュークリーム マテ茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ 大根サラダ オールフリー さんまの刺身 中トロの刺身 ホタテの刺身 甘酒 巻き寿司 ウーロン茶	1955	kcal
6月9日(金)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げだし　湯葉あんか... 三色いなりの煮物 さつま芋とおからのほくほ... 大根と人参の和風サラダ ごはん 味噌汁 トクホの緑茶 枝豆 桜エビのふりかけ	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし ローストビーフ ノンアルコールチュウハイ	1834.9	kcal
6月10日(土)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やしラーメン おにぎり トクホの緑茶	ゆで玉子 ハーブチキン もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブ えごま油 オールフリー オニオンスライス ノンアルコールチュウハイ 大海老の刺身 カツオの刺身	1858.8	kcal
6月11日(日)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... サーロインステーキ てりやきバーガー クリームシチュー カフェオレ	稲庭うどん ゆで玉子 サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 枝豆 白菜キムチ 特上カルビ 上ロース サニーレタス 酢みそ オールフリー 野菜炒め ノンアルコールチュウハイ	2332	kcal
6月12日(月)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ じゃが芋の金平 ツナときゅうりの酢の物 枝豆のおかか和え ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー ジンジャオロース 野菜炒め ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶 特上握り寿司	1856.6	kcal
6月13日(火)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 春雨の炒め物 カリフラワーの甘酢漬け 金時豆 牛ごぼうご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶 マテ茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バンバンジー バージンオリーブオイル えごま油 半チャーハン 醤油ラーメン サントリー ホット黒烏龍...	1875.5	kcal
6月14日(水)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ　デミソース イカと大根の煮物 コーンとほうれん草のサラ... さつま芋のごま和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 蒸し鶏のバンバンジー バージンオリーブオイル えごま油 親子丼 豚汁　 ノンアルコールチュウハイ	1966.5	kcal
6月15日(木)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ 筑前煮 白菜の甘酢漬け ほうれん草とハムの和え物 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 チーズケーキ マテ茶	もずく酢 枝豆 野菜サラダ オールフリー サンマの刺身 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ	2081	kcal
6月16日(金)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 湯葉巻きの煮物 さつま芋とチーズのサラダ 高菜ともやしのソテー 鮭ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 肉餃子 エビチリ ノンアルコールチュウハイ	1851.4	kcal
6月17日(土)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ざる蕎麦 ネギトロ巻き トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー カツオの刺身 大海老の刺身 ニンニクスライス ノンアルコールチュウハイ	1769.5	kcal
6月18日(日)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ ウエハース	てりやきバーガー カフェオレ	もずく酢 枝豆 白菜キムチ 天ぷらうどん カツ丼 オールフリー ノンアルコール梅酒 しじみのつまみ 梅わかめのつまみ	1878.5	kcal
6月19日(月)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ネギ味噌トンカツ エビフライ 高野豆腐の含め煮 大豆 人参と薄揚げの金平 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー えごま油 ノンアルコールチュウハイ フライドチキン カマンベールチーズ チェダーチーズ サントリー 黒烏龍茶 [...	2080.4	kcal
6月20日(火)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	イワシの梅煮 ゆで野菜のアイオリソース 卯の花 さつま芋のレモン煮 わかめご飯 蟹の味噌汁 トクホの緑茶	バージンオリーブオイル もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バンバンジー えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし コンニャクレバ刺し ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1621	kcal
6月21日(水)		ヤクルト ダノンビオ（ストロベリー... 青汁 トマトジュース キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	野菜カレー 玉子ときくらげの中華風 なすの揚げ浸し 洋なしの赤ワイン漬け ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バンバンジー バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし 刺身こんにゃく 酢味噌 しじみのつまみ 茎わかめ カマンベールチーズ ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶	1737.6	kcal
6月22日(木)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	真ダラの唐揚げ 枝豆いなりの煮物 ツナとマカロニのマヨサラ... きゅうりとわかめの酢の物 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 白くま　練乳味アイス（ロ...	マテ茶 海鮮サラダ もずく酢 枝豆 オールフリー お刺身３点盛り 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	2031.8	kcal
6月23日(金)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き 花はんぺんと大根の煮物 ごま風味のポテトサラダ ほうれん草ともやしのナム... 梅ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー タンドリーチキン 焼き鳥　レバー ノンアルコールチュウハイ カマンベールチーズ プロセスチーズ ウーロン茶	2039.2	kcal
6月24日(土)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ざる蕎麦 おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー かつおの刺身 ニンニクスライス タコ刺し しじみのつまみ おむすび 発芽玄米　梅わ... チョコレート ノンアルコールチュウハイ	1690.7	kcal
6月25日(日)		ヤクルト ダノンビオ（ストロベリー... 青汁 トマトジュース キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... てりやきバーガー カフェオレ	日清ラ王 しょうゆ 19... 五目チャーハン	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし みょうが 小口ネギ むき海老と青海苔の天ぷら ひじき煮 ほうれん草のナムル ノンアルコールチュウハイ あまざけ 生姜入り [カ... サントリー 黒烏龍茶 [...	2066.3	kcal
6月26日(月)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん ジャーマンポテト 白菜のサラダ 金平ごぼう ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブ えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし 小口ネギ ひじき煮 ほうれん草の胡麻和え ノンアルコールチュウハイ コンニャクレバ刺し おろしニンニク サントリー 黒烏龍茶 [...	1501.1	kcal
6月27日(火)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバのみそ煮 南瓜とさつま芋のそぼろあ... 切干大根のごまドレッシン... ひじきの梅和え 五穀米入りご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブ えごま油 冷奴 刺身コンニャク 酢味噌 コンニャクレバ刺し ノンアルコールチュウハイ ほうれん草の胡麻和え もやしのナムル 冷やし甘酒	1630.5	kcal
6月28日(水)		ヤクルト 青汁 トマトジュース おにぎり　とり五目 トクホの緑茶 コーヒー 一日分の野菜	牛すき煮 五目ボールと大根の煮物 彩り野菜のもりもりサラダ... オクラのおかか和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 白菜キムチ トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ほうれん草のごまおひたし もやしのナムル オールフリー フライドチキン フライドポテト サントリー 黒烏龍茶 [...	2055.3	kcal
6月29日(木)		ヤクルト ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ 里芋と豚肉の昆布煮 大根とわかめの酢の物 いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん わかめの味噌汁 トクホの緑茶	オニオンサラダ 枝豆 もずく酢 白菜キムチ 海鮮カルパッチョ ゆずドレッシング オールフリー 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [... 天然ブリ刺し	2092.4	kcal
6月30日(金)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え ひじきと豆腐の煮物 なすの揚げ浸し きゅうりのドレッシング和... 鮭ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ピリ辛チキン フライドポテト 馬刺し オールフリー しじみのつまみ ワカメの酢の物 パイの実 サントリー 黒烏龍茶 [...	1998.1	kcal