温室めろんさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年03月18日（水）
股関節に潤滑油を挿したみたい |
|
< 3/17食事記録の...
｜ 第2弾PT Ses... >
|
|
【朝ごはん】
いかなごのくぎ煮
蒸しブロッコリ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
ドンク ショコラバケット 20g
チーズナン 51g
ミルクティ（まきばの空使用）
キウイ 1ヶ
【昼ごはん】
生野菜のサラダ
豚ニラ炒め
馬すじの煮物
出汁巻き
しば漬け
白菜のお味噌汁
白飯推定 180g
カタラーナ
【晩ごはん】
鯵の塩焼き
大根おろし
春菊のごま油炒め
ハム・蒸しブロッコリ・サニーレタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
ほうれん草のお味噌汁
牛肉の佃煮
いかなごのくぎ煮
白飯推定 160g
ドライアップルとココナツのビスコッティ
【今日の感想】
エアロバイクをこいでる時、今までより
股関節が、すごくスムーズに動いている
感じがした。
普段は70回転/分でいっぱいいっぱい
だけど、今日は80回転まで上げられたし、
心拍数も130拍/分程度までしか上がらな
かった。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記